有哪些好的方法可以提臀

女 | 26歲 2021-12-08 13:34:26 2人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：女生生完小孩后臀部明顯變大，肉肉下垂，身材已經(jīng)走樣，穿褲子很不美觀，我生完孩子后屁股就平平的特別的難看，穿個褲子都不好，我想找一個提臀的運動方法，又不知道該怎么做。

想得到怎樣的幫助：有哪些好的方法可以提臀

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2021-12-08 14:00:50 我要投訴

提臀可以多做一些相對應(yīng)的運動，比如深蹲，臀橋，平移深蹲等運動項目對提臀都是有很大幫助的，在日常生活當(dāng)中盡量不要經(jīng)常坐著，可以偶爾起來走一走，散一下步對提臀也都是有幫助的，要嚴(yán)格控制飲食，盡量少吃高熱量的食物。

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2021-12-08 19:37:31 我要投訴

生產(chǎn)過后，身材會出現(xiàn)一些變化，目前有贅肉下垂，身體肥胖的情況可以練習(xí)產(chǎn)后的修復(fù)健美操，這樣更能夠保證身材的完美性，多吃一些雞肉，牛肉，魚肉，大蝦，海鮮都是可以的，新鮮的蔬菜，不要吃的過多和過飽