想減肥，不知道多長時間可以到理想效果
男 | 19歲 2021-12-07 21:44:29
1人回復(fù)
來自北京市
健康咨詢描述： 18歲175體重172，每天散步6公里，期間也會跑一段，想知道多久可以減到110-120之間
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雷藝 西南醫(yī)科大學(xué)附屬醫(yī)院 主治醫(yī)師
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2021-12-08 09:14:52 我要投訴
減肥多久才能看到明顯的效果，總體來說應(yīng)人而異，個人的體質(zhì)，身體狀況，飲食狀態(tài)都不一樣，所以效果也會存在差異，一般來說，減肥至少三個月，到半年才能看到明顯效果，減肥屬于是一個長期的過程，主要是通過飲食控制和運動進(jìn)行了改善。減肥成功最重要的是要堅持改變原有不健康的生活方式，讓自己養(yǎng)成一種新的健康生活方式，這樣才能避免反彈
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