哪些食物富含鎂？

女 | 0個(gè)月 2021-12-07 10:54:17 2人回復(fù) 來(lái)自

健康咨詢(xún)描述：哪些食物富含鎂？

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2021-12-07 12:16:49 我要投訴

日常生活中含鎂的食物有很多，如深綠色的蔬菜，常見(jiàn)的有芹菜葉，紅薯葉，魚(yú)腥草，莧菜，菠菜等，一般顏色越深含鎂的量就越高，或者是一些粗糧，如黑米高粱米，玉米，小米等。經(jīng)常吃的一些堅(jiān)果中含鎂量也是比較高的。

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2021-12-07 14:14:25 我要投訴

你好，鎂是人體中的一種重要元素，平時(shí)應(yīng)適當(dāng)吃一些含鎂豐富的食物，含鎂豐富的食物很多，如核桃，榛子，松子，油菜，芹菜，菠菜，燕麥，小米，大麥，小麥，木耳，香蕉，蘋(píng)果，桃，獼猴桃等，平時(shí)注意營(yíng)養(yǎng)均衡，多吃新鮮的蔬菜水果，多吃堅(jiān)果類(lèi)食物

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