走路2萬步能減肥嗎

      走路2萬步能夠起到減肥的效果，建議采取科學(xué)有效的減肥辦法，就是通過嚴(yán)格控制飲食以及長期堅持運動來實現(xiàn)，這樣不反彈對肝腎沒有損害，最好每日三餐每餐主食不要超過100克，每天堅持有氧運動達(dá)到60分鐘。

      經(jīng)常走路可以起到減肥的作用，但是如果想要減肥，最好的方法就是每次走路的時間應(yīng)該超過30分鐘以上的時間，因為運動30分鐘以上才能燃燒體內(nèi)的脂肪，另外走路的速度也是比較關(guān)鍵的，一般可以選擇在12分鐘左右的時間，走1.5公里的路程，一直堅持走完14公里以上的路程