蘋果減肥法反彈厲害嗎

      指導(dǎo)意見：
      蘋果減肥法因人而已，體質(zhì)虛弱的人不可以適合。建議調(diào)整飲食忌辛辣油膩的食物，以清淡少鹽的食物為主，增加跑跳運動鍛煉，才可以更好調(diào)養(yǎng)身體健康。一定要注意不要暴飲暴食，改變飲食結(jié)構(gòu)，控制飲食。
      

      在減肥的過程中可以補(bǔ)充水果，比如蘋果等，補(bǔ)充水果可以減少主食的攝入，對減肥是有益的，減肥主要是控制好飲食的總量，每餐不要吃得過飽，同時，每天要堅持運動鍛煉，每天的運動量要達(dá)到一個小時左右，這樣能夠消耗熱量，消耗脂肪，達(dá)到減肥瘦身的效果。