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醫(yī)生回復區(qū)
2022-11-02 21:38:45 我要投訴
如果一天只吃一頓中午飯的話，短時間內(nèi)由于熱量攝入減少，會出現(xiàn)體重下降情況，但是這是不健康的，也是不建議的，減肥的話根本目的是讓自己身體健康，所以說一日三餐要正常吃，只不過是調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，多吃新鮮的蔬菜水果搭配上粗糧和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食物，要少食多餐，不暴飲暴食，同時選擇一項有氧運動，每天堅持半小時，長期堅持下來就能夠減肥塑形，而且會增強體質(zhì)。
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