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吃什么食物能補氣養(yǎng)血

男 | 29歲 2021-12-05 23:54:57 2人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：父母工作很累，想給父母補氣養(yǎng)血，提高免疫力等等。請問是食補還是什么呢？最好是食補。因為父母不愛去醫(yī)院檢查。實在沒有辦法

想得到怎樣的幫助：吃什么食物能補氣養(yǎng)血

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可給父母增加瘦肉蛋奶豆類食物攝入，適當(dāng)使用蔬菜水果，要均衡膳食，保證營養(yǎng)素齊全。最主要是保持良好心態(tài)，工作累要保持良好睡眠，提高自身機體免疫力。

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補氣血的食物有阿膠，紅棗，枸杞，桂圓，豬肝等，還要多吃一些魚蝦，瘦肉，蛋類和奶制品，平時要養(yǎng)成規(guī)律的生活和飲食習(xí)慣，不熬夜，保證充足的睡眠，戒煙戒酒，適量的運動，提高身體的抵抗力。