懷孕前三個(gè)月吃什么好？
健康咨詢(xún)描述： 我懷孕快兩個(gè)月了，開(kāi)始的時(shí)候總是嘔吐，什么都不想吃，人消瘦了不少，婆婆說(shuō)這樣不行，要吃點(diǎn)東西，才有營(yíng)養(yǎng)，對(duì)胎兒不好，這幾天，頭暈的癥狀也好多了，胃口也好了些，今天吃了不少的水果，肚子有點(diǎn)疼。
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您好，根據(jù)您提供的文字信息，對(duì)于懷孕初期的孕婦來(lái)說(shuō)，膳食纖維豐富能夠有效的促進(jìn)寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育，也能夠提高身體功能，這樣能夠避免造成水電解質(zhì)失衡，或者一些膳食纖維不足，而引發(fā)慢性營(yíng)養(yǎng)不良，也會(huì)造成胎兒的發(fā)育遲緩，這種情況出現(xiàn)時(shí)應(yīng)首先建議您選擇新鮮的水果和蔬菜以及優(yōu)質(zhì)蛋白，包括牛肉，等肉制品都能補(bǔ)充脂質(zhì)有助于合成身體所必需的物質(zhì)。
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懷孕前三個(gè)月不需要大補(bǔ)特補(bǔ)，因?yàn)閼言星叭齻€(gè)月有的孕婦有明顯的早孕反應(yīng)，吃下去的東西就可能會(huì)吐出來(lái)，需要吃一些易消化易吸收的食物，每天吃5~6餐。蔬菜水果和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)之類(lèi)的食物要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充，飲食全面多樣化。
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