平時怎樣飲食能減下腹贅肉？

      為了減掉腹部的贅肉就要減肥，要控制飲食量，要多運動多鍛煉身體，盡量不要多吃太油膩的食物，例如肥肉。平時要測測體重，如果過度肥胖可能會引起高血脂，高血糖還可能引起高血壓，心腦血管疾病等。

      在飲食方面可以注意，平時別吃一些熱量過高的食物，每天七八分飽要增加運動，可以吃點蔬菜水果，粗糧，谷物，還可以幫助增加飽腹感，不要暴飲暴食，平時運動鍛煉也要堅持。只有長時間的堅持才能得到效果。

      女性小腹贅肉多，常見平時活動少，久坐不動，飲食愛吃肥甘厚味，油膩油炸食物導致。平時要多吃芹菜，韭菜，菠菜，蘿卜，冬瓜，白菜等蔬菜。還要加強運動，做仰臥起坐，俯臥撐，呼啦圈，瑜伽，跑步等運動。
      以上是對“平時怎樣飲食能減下腹贅肉？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！