通便食物有哪些？

      長時(shí)間患有便秘會出現(xiàn)腹部疼痛，腹脹，排便困難，排便肛門疼痛等癥狀，可以通過生活方式來進(jìn)行調(diào)整，多吃含纖維素較多食物新鮮蔬菜，比如白菜芹菜等，有利于促進(jìn)胃腸道蠕動，多飲水，緩解大便干燥。

      如果有長時(shí)間便秘這種情況可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┖S生素和微量元素豐富的食物，可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┬迈r的水果和蔬菜，比如新鮮的香蕉氯化鈣或者是循環(huán)循環(huán)平等，各一級之間的化學(xué)綜合性固，在對癥治療的，平時(shí)一定要注意。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動促進(jìn)胃腸道的蠕動，一般也能夠有助于整體癥狀的減輕。

      通便的食物比較多，建議如果是便秘的要注意多運(yùn)動多活動，盡量不要久坐等，平時(shí)也要注意規(guī)律作息，避免勞累和熬夜，多吃谷類食物，多吃纖維素含量豐富的食品，多喝稀粥，米飯，面條等食物，盡量少吃肉類食品，不要吃太多雞蛋，可以多吃紅薯，香蕉，蜂蜜等
      以上是對“通便食物有哪些？”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！