醫(yī)生回復區(qū)
劉麗 四平市中心人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長: 冠心病，消化系統(tǒng)疾病，呼吸系統(tǒng)疾病及糖尿病，甲狀腺
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2021-12-04 16:07:30
我每天走路的話，也可以起到減肥的目的，得注意休息，不熬夜，放松自己的心情，不給自己太大的心理壓力，如果想要減肥，還要在飲食上也要注意一日三餐規(guī)律，不要吃油膩肥厚的東西，要吃點清淡容易消化的東西。
2021-12-04 17:15:56 我要投訴
天天走路是可以達到減肥效果的，他的運動強度不是特別高，但是走路時需要講究速度和方式。每天至少走路應該堅持60分鐘以上如此才能夠消耗200大卡的熱量，需要長期的堅持才會有好的效果，日常飲食避免暴飲暴食，不要吃高熱量以及高脂肪的食物，多吃新鮮的水果和蔬菜，通過長時間的堅持運動，并且嚴格控制攝入高熱量以及高脂肪的食物，才能夠取你的作用
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