健康咨詢描述: 昨天打羽毛球,自己很久都沒打了,想伸展伸展,結果把自己手腕的韌帶給拉傷了,特別的疼,也沒有及時的去看醫(yī)生,手腕韌帶損傷怎么辦?
想得到怎樣的幫助:手腕韌帶損傷
腕關節(jié)韌帶損傷后需要靜養(yǎng)休息一個月。一個月內(nèi)禁止腕關節(jié)屈曲和旋轉活動。平時可以做一做微波理療或者是熱敷治療都可以緩解疼痛促進恢復的,一天三次一次三十分鐘連續(xù)兩周。也可以外用活血化瘀止痛的藥物。
手腕部的韌帶損傷常常是由于嚴重的外傷引起的,有可能是重物的撞擊,也有可能是嚴重的交通事故。在受傷后48小時內(nèi)可以用毛巾包裹冰塊等冰敷,使手腕部毛細血管收縮以減少滲出減輕腫脹。
溫馨提示:
運動前要做好熱身活動,使關節(jié)熱先起來。
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