每天昏昏沉沉，總是想睡覺

      晚上如果睡眠質(zhì)量下降，白天會造成精神狀態(tài)不好，記憶力下降，而且按您說的還有粉刺痤瘡這些，考慮您內(nèi)分泌有些問題去公立醫(yī)院找中醫(yī)科大夫開中藥全面調(diào)理吧。飲食上注意不要吃油炸辛辣食物。

      通過你所敘述的情況考慮，可能是日常的飲食和作息習(xí)慣所造成的，建議最好到當(dāng)?shù)貎?nèi)科門診或者是中醫(yī)科門診進(jìn)行進(jìn)一步的查看，另外日常避免食用辛辣刺激性以及過于寒冷性的食物，多注意休息，避免熬夜的行為，可以涂抹一些夫西地酸乳膏，進(jìn)行相應(yīng)的緩解。

      你好，從你的描述上看皮膚油脂分泌的比較多，臉上有青春痘的可能性大一些，這個情況要養(yǎng)成一個良好的生活飲食習(xí)慣，每天一定注意適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，多吃點水果，蔬菜，堅果之類的東西，注意休息，不要太勞累，不要吃辣的和油炸食品，如果不疼不癢，這些情況好好注意，之后自己慢慢也能消退
      以上是對“每天昏昏沉沉，總是想睡覺”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！