產(chǎn)后一個月怎么減肥?

女 | 24歲 2021-12-03 16:29:47 2人回復來自未知

健康咨詢描述：我剛剛生了一個小寶寶，生產(chǎn)完了身材有點走樣。如果節(jié)食奶水就不好了，我想恢復以前的身材，現(xiàn)在天有點熱，穿瘦身衣就更熱了，也不舒服。不知道別的寶媽是怎么做的?？粗笥褌兠鐥l的身材真的很羨慕。

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2021-12-03 17:33:43 我要投訴

指導意見：
建議是等孩子斷奶后再進行減肥，千萬不要節(jié)食和通過減肥藥減肥產(chǎn)品減肥，會有很多的副作用，影響乳汁的分泌，而且產(chǎn)后肥胖是屬于正?，F(xiàn)象，建議是保證營養(yǎng)充足，可以在家做瑜伽，非常不錯。

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2021-12-03 22:17:29 我要投訴

產(chǎn)后一個月的女性最好通過嚴格控制飲食以及長期堅持運動來減肥，產(chǎn)后一個月可以做一些有氧運動，比如游泳，騎自行車快走，慢跑，轉(zhuǎn)呼啦圈等，這樣可以把體內(nèi)多余的熱量代謝出去，而飲食方面不要吃油炸的食物，也不要吃動物內(nèi)臟。