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更年期綜合癥可以吃什么調(diào)理

保密 | 0個(gè)月 2021-12-03 09:29:47 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 更年期綜合癥可以吃什么調(diào)理

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楊永彬
楊永彬 上海市第一人民醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 宮頸，陰道，外陰的HPV病毒（人乳頭狀瘤病毒）和支 幫助網(wǎng)友：31
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2022-11-01 12:18:14 我要投訴

      更年期綜合癥可以吃以下的食物進(jìn)行調(diào)理。大豆食品中含有豐富的植物雌激素，因此應(yīng)該多吃豆類在延緩更年期。新鮮水果和蔬菜中的維生素C含量非常高?？梢杂行б种谱杂苫顒?dòng)，體內(nèi)自由基減少，那么更年期自然就會(huì)推遲。吃小米具有健脾和改善睡眠的功效，能有效緩解更年期失眠的癥狀，同時(shí)它還能夠有效促進(jìn)胰島素分泌增加，進(jìn)入大腦的淡氨酸含量。

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