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更年期綜合癥的飲食調(diào)理

保密 | 0個月 2021-03-14 22:50:54 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：更年期綜合癥的飲食調(diào)理

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2021-03-14 23:00:14 我要投訴

推薦合理飲食：多食谷物纖維及足量蔬菜和水果；每周2次魚類食品；控糖，每天糖攝入≤50g；少油，每天油脂攝入在25~30g；限鹽，每天食鹽攝入≤6g；限酒，酒精對身體總是有害的，無飲酒習(xí)慣者應(yīng)保持不飲酒的生活方式，有飲酒習(xí)慣者應(yīng)盡量減少飲用量；足量飲水，每天盡量保證1500~1700ml。