飯后做什么有益于健康呢？

女 | 28歲 2021-12-02 18:04:36 2人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：我每天除了上班坐在辦公室里，下班后就回家往沙發(fā)上一躺，吃了飯后也從來不運(yùn)動(dòng)，單位上個(gè)星期體檢，我居然血壓高，說是和我的生活習(xí)慣有很大的關(guān)系，尤其是晚上吃飯后就躺著導(dǎo)致肥胖。

想得到怎樣的幫助：飯后做什么有益于健康呢？

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2021-12-02 20:45:55 我要投訴

想要減肥瘦身，首先建議您管住嘴，邁開腿晚餐要吃得少一點(diǎn)，飯后半小時(shí)可以選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)，例如散步慢跑跳繩，快走游泳逐步的增加運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度和運(yùn)動(dòng)的量，持之以恒才能達(dá)到良好的減肥效果，當(dāng)體重減輕后，會(huì)對(duì)血壓的降低有一定的幫助