失眠挺久了生氣的時候有點控制不住自己

      病情分析：
      您好，據(jù)您所述的情況已經(jīng)明確有長期的失眠現(xiàn)象是會導致有精神的乏力和情緒的不穩(wěn)定，甚至不排除有內分泌代謝的異常，也會在有情緒不良波動時，有應急狀態(tài)下的呼吸不暢心率加快
      指導意見：
      這種情況是需要你盡可能的自我查找失眠的原因，另外，要進行內分泌代謝的評估，日常要進行一些控制情緒的放松，呼吸和及時轉移視線，必要時還要進行心電圖的檢查，排除其他的心律失常
      

      病情分析：
      你好，單純從你的這些情況敘述來看，是不是最近受到了事物刺激，存在心里陰影，強迫思維，以及存在一定的沖動行為造成的這種情況！同時，也不排除存在其他器質性病變影響造成的原因！
      指導意見：
      建議您可以適當?shù)姆潘煞潘尚那椋灰o自己太大的壓力，保證充足的睡眠和休息，培養(yǎng)興趣愛好，可以嘗試在睡前喝一杯熱牛奶，泡一泡熱水澡，做一做放松訓練，適當?shù)倪M行戶外活動，增強身體素質，多與人交流溝通，讓自己的情緒得到淡化，都有助于狀態(tài)的好轉
      

      病情分析：
      目前就你說的這種情況出現(xiàn)了一些具體的生理上的癥狀，還有一些具體的情緒上的問題和困惑，影響到你的生活
      指導意見：
      那這種情況以后我們還是要學會深呼吸的運動，這樣才能夠讓自己的氣流喘息過來，減少這種不良的生理刺激，給你造成的這種影響，就是慢慢的吸氣和慢慢的呼氣相結合
      
      以上是對“失眠挺久了生氣的時候有點控制不住自己”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，可能導致這種情況的原因很多，例如神經(jīng)衰弱，精神壓力比較大，疾病影響，心理問題所導致的軀體癥狀等。
      指導意見：
      如果長期睡眠不足，有可能會導致情緒出現(xiàn)異常，針對你的情況，建議你就診于神經(jīng)內科，經(jīng)檢查后在醫(yī)生的指導下對癥服用一些調節(jié)神經(jīng)的藥物加以治療。另外，平時要放松心態(tài)，避免存在精神負擔，尤其是在睡前不要想得太多了，也不要讓自己太疲勞，不要食用可能導致神經(jīng)興奮的食物，可以聽聽輕音樂，做做想象放松或者肌肉放松來幫助改善睡眠質量。
      

      病情分析：
      你最近晚上失眠嚴重，白天不管多累或者是不睡覺，晚上也睡不著覺，生氣的時候控制不住情緒，感覺有些呼吸不過來，看起來焦慮情緒比較明顯。
      指導意見：
      焦慮癥是一種持續(xù)過度的擔心緊張害怕，焦慮抑郁嚴重時會有胸悶心悸、身體顫抖等軀體癥狀，并常有飲食睡眠障礙。你睡眠明顯受到影響，激動時會出現(xiàn)呼吸困難。這種情況有必要多和家人、朋友溝通交流，多運動，釋放壓抑的情緒。也可以到醫(yī)院精神心理科檢查治療，通常需要接受系統(tǒng)的心理疏導，必要時吃藥調整。
      

      病情分析：
      你最近情緒波動比較大，經(jīng)常感覺控制不住自己的情緒，生氣的時候有些警察呼吸困難，晚上還出現(xiàn)了睡眠障礙。
      指導意見：
      引起失眠的原因有很多，包括身體因素、心理因素、外界環(huán)境等。你經(jīng)常情緒失控，感覺有點呼吸不過來，看起來是有比較明顯的焦慮抑郁情緒。這種情況可能是長時間情緒壓抑造成的。平時需要多做一些戶外運動，出現(xiàn)身體明顯不適，也有必要看精神心理科醫(yī)生。