自然睡眠時(shí)間突然縮減在六個(gè)半小時(shí)左右

      病情分析：
      你好，通過(guò)你的這種情況考慮，可能是由于長(zhǎng)期的睡眠問(wèn)題，生物鐘引起的這種情況，同時(shí)也可能與你精神壓力過(guò)大，休息不好，工作過(guò)于疲勞存在關(guān)聯(lián)！
      指導(dǎo)意見：
      建議您可以放松放松心情，不要給自己太大的壓力，保證充足的睡眠和休息，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行戶外活動(dòng)，有助于您精神狀態(tài)的改善，同時(shí)有助于晚上睡眠質(zhì)量的提高，可以嘗試在睡前喝一杯熱牛奶，泡一泡熱水澡，做一做放松訓(xùn)練，避免過(guò)分的強(qiáng)迫思維，需要慢慢的調(diào)整來(lái)看

      病情分析：
      你好是不是最近生活環(huán)境發(fā)生了變化或者是工作性質(zhì)有什么改變，所以才導(dǎo)致的這種情況呢，目前看起來(lái)睡眠時(shí)間還是蠻充足的
      指導(dǎo)意見：
      建議不要緊張，只要睡醒之后沒(méi)有疲勞，無(wú)力感身體狀況還可以，就說(shuō)明睡眠時(shí)間是充足的而且這樣還會(huì)增加更多的時(shí)間來(lái)做自己喜歡的事情，所以也不是一件壞事情