夏季飲食該注意什么？

      夏季天氣炎熱，人體容易出出汗，很容易引起礦物質(zhì)微量元素的缺失，應(yīng)該多補充一些維生素和礦物質(zhì)，不要吃高熱量，高脂肪，生冷油膩的食物，飲食盡量以清淡為主，不要在空調(diào)房里太長時間，要多喝溫開水防止中暑

      在平時日常生活中夏季在飲食方面最好是以清淡為主，多吃一些新鮮的蔬菜和水果，多喝水，盡量不要吃辛辣刺激性的食物，不要吃海鮮類的食物，不要喝濃茶濃咖啡，盡量不要經(jīng)常吃過油膩的食物，這樣對身體是有好處的。