便秘有哪些正確方法治療

      便秘的患者在日常生活當(dāng)中要調(diào)整生活方式，膳食纖維的補(bǔ)充是功能性便秘的首選治療方法，能夠改變糞便的性狀，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，可以多吃一些高纖維的水果，例如樹(shù)莓，梨帶皮的蘋(píng)果，橘子，草莓，多吃一些富含纖維的蔬菜，蘿卜，土豆，甜玉米，西蘭花等，另外還建議食用粗糧，多飲水可以增加糞便中的含水量，是糞便松軟，更容易排出，另外要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，可以幫助增加腸道肌肉的活動(dòng)，每日要定時(shí)排便，清晨或者餐后兩小時(shí)，且排便時(shí)保持注意力集中，減少外界因素的干擾。

      便秘比較嚴(yán)重，一定要注意健康的飲食營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的充足，一定要注意多吃綠葉的蔬菜和適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，補(bǔ)充足夠量的水分，這樣對(duì)于身體是比較健康的，幫助調(diào)節(jié)身體，達(dá)到健康的狀況