吃什么治便秘怎么調(diào)理？
健康咨詢描述： 我發(fā)現(xiàn)自己這段時(shí)間經(jīng)常不大便，以前我都是一天一次，現(xiàn)在都三四天才一次。而且在大便的時(shí)候還會(huì)特別的難受，感覺自己都拉不出來了，我現(xiàn)在特別的煩惱，朋友說只要平時(shí)多注意一下飲食就好了。
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便秘的話可以多吃一些富含纖維素比較豐富的食物，比如芹菜，菠菜，韭菜，雜糧等，另外還可以多吃一些像蘋果，香蕉，火龍果這樣具有通便潤腸作用的水果，養(yǎng)成正確的飲食規(guī)律，不要食用辛辣刺激性的食物，便秘正常嚴(yán)重的話可以服用益生菌類的藥物，對(duì)腸道菌群進(jìn)行調(diào)節(jié)。
如果是出現(xiàn)便秘的情況，有可能是出現(xiàn)了脾胃消化功能不良，或者是上火引起的情況，建議您要多吃粗纖維的食物，比如說芹菜，白菜，韭菜，平時(shí)飯后多溜達(dá)一下，經(jīng)常順時(shí)針的揉一揉肚子，如果效果不好的話，就應(yīng)該口服蘆薈膠囊，或者是用開塞露的
疾病百科| 便秘（別名：大便秘結(jié)，大便難）
溫馨提示：
早飯前或起床后喝一杯水有輕度通便作用
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