健身減肥的方法有哪些呢？

女 | 30歲 2021-11-30 16:19:38 2人回復來自未知

健康咨詢描述：我自從去年生完孩子后就變得特別胖，有時候運動時都感費力，試過很多辦法都沒有減肥成功，經(jīng)過別人介紹，我現(xiàn)在每天堅持做大量的運動，飲食上注意節(jié)食，堅持了一段時間，果然見效。

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2021-11-30 17:08:43 我要投訴

減肥是一個漫長的過程，健身減肥的方法有很多種，像跳繩、瑜伽、普拉提、游泳等很多，但需要注意的是，選擇自己喜歡并且一定能夠堅持下去的項目。同時注意多喝水，合理的控制飲食，效果就很好。

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2021-11-30 18:37:10 我要投訴

肥胖是由于攝入的能量較多，而消耗的能量較少，剩余的熱量以脂肪形式儲存于體內(nèi)，所以想要減肥瘦身，首先要減少攝入量，也就是飲食要控制少吃或者不吃高熱量低營養(yǎng)的失誤，改掉吃零食的壞習慣。另外要堅持運動，減肥瘦身，持之以恒非常重要。只有堅持才能取得良好的減肥效果