晚上吃黃瓜能減肥嗎？
女 | 23歲 2021-11-30 11:49:22
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來自未知
健康咨詢描述： 我以前的時(shí)候一直身材都是很標(biāo)準(zhǔn)的，自從生了寶寶之后，我的身材就有了很大的變化，現(xiàn)在直接就胖的連我自己都不想看了，我一直都有晨跑的習(xí)慣，但是效果不是很明顯，我決定每天晚上只吃黃瓜，不知道這樣有沒有什么效果。
想得到怎樣的幫助：晚上吃黃瓜能減肥嗎？
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2022-12-22 09:54:36 我要投訴
減肥期間可以多吃一些黃瓜，但是不建議您只吃黃瓜來減肥，容易造成營養(yǎng)不良，晚餐的主食可以用高纖維食物來代替，例如麥片紫薯等，多吃一些新鮮的蔬菜和水果，除飲食控制外可以配合一些適合自己的運(yùn)動(dòng)，例如跑步快走，又用騎車慢跑等，逐步的增加運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度和運(yùn)動(dòng)的量，才能達(dá)到良好的減肥效果。
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