如何能夠健康快速的減肥？
女 | 22歲 2021-11-30 07:44:23
2人回復
來自未知
健康咨詢描述： 我體型偏胖，特別是肚子上一圈肉，一坐下來就是好幾層，大腿上肉也很多，夏天的時候經(jīng)常大腿根部汗出不止，也不能穿好看的褲子
想得到怎樣的幫助：如何能夠健康快速的減肥？
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醫(yī)生回復區(qū)
2021-11-30 12:45:30 我要投訴
如果想要健康快速減肥的話，一定要嚴格的控制飲食，盡量每餐只吃七分飽，多吃一些新鮮的水果和蔬菜，盡量不吃高熱量油炸甜膩的食品，一定要加強體育運動，每天建議運動45分鐘以上的時間，這樣減肥才會更健康更快速。
2021-11-30 12:31:01 我要投訴
體型偏胖一些，想讓肚子上的贅肉瘦一圈，可以增加運動量，選擇自己喜歡的運動，或者是呼啦圈健美操跑步都是可以的，控制好飲食介紹卡路里的攝入，不可以吃的過多和過飽，多吃新鮮的蔬菜
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