晚上睡不著，嚴(yán)重失眠該怎么辦
健康咨詢描述： 晚上睡不著，感覺神經(jīng)處于興奮狀態(tài)，很難入睡，但是白天會(huì)有睡意，到了晚上一點(diǎn)睡意都沒有，閉眼之后最起碼要一個(gè)多小時(shí)以上才能睡著或者時(shí)間更長，試過褪黑素沒有用后就沒吃過，也試過喝熱牛奶什么的，感覺沒什么用，這種情況該怎么辦
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正常人可以因?yàn)楦鞣N因素出現(xiàn)一些睡眠問題。而入睡困難或者失眠，是常見的睡眠障礙癥狀表現(xiàn)。有些可能與精神心理因素有關(guān)，有些可能與睡眠習(xí)慣或者是生理因素有關(guān)。例如睡前過度興奮或者是睡眠習(xí)慣的改變。睡眠是一個(gè)自然的過程，平時(shí)需要保持一個(gè)平常的心態(tài)，運(yùn)動(dòng)可以緩解焦慮，改善睡眠。長期失眠可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用一些抗焦慮藥物治療。
病情分析：
通過您的描述，可以感受到你目前的焦慮煩躁，壓抑痛苦，您這種情況晚上睡不著，白天卻很困，這主要是由于睡眠出現(xiàn)了顛倒的現(xiàn)象，而且您說，吃過褪黑素也試著喝熱牛奶什么的，都效果不佳
指導(dǎo)意見：
這就需要你從失眠的原因上著手了，失眠是由多種原因引起的，比如軀體上的不適或者情緒上的焦慮，緊張壓抑，人際關(guān)系緊張，工作壓力大的，所以建議你仔細(xì)的尋找一下原因，排除軀體上的問題，建議您最好是去當(dāng)?shù)卣?guī)精神?？漆t(yī)院的精神心理科找醫(yī)生系統(tǒng)檢查治療
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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