20歲記憶力變的差了一天

      病情分析：
      今年剛剛20歲，感覺(jué)自己記憶變差了，做事的時(shí)候也很難集中精神。容易胡思亂想?？梢杂羞@么幾個(gè)考慮方向?？赡苡薪箲]情緒。就是容易擔(dān)心，害怕甚至恐懼?？偸切纳癫话??；蛘呤怯幸钟羟榫w。也容易記憶力變差，行動(dòng)遲緩。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      再有就是長(zhǎng)期而頻繁的手淫也會(huì)造成記憶力變差，學(xué)東西比較慢。所以要結(jié)合自己的具體情況，有針對(duì)性的采取措施。可以做一段時(shí)間的心理咨詢(xún)。

      病情分析：
      你最近幾年感覺(jué)記憶力越來(lái)越差，做事很難集中注意力，容易分散，這種情況通常是和壓力大精神緊張有關(guān)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      人長(zhǎng)時(shí)間處于精神緊張狀態(tài)下，會(huì)造成注意力范圍狹窄下降，嚴(yán)重時(shí)會(huì)出現(xiàn)飲食睡眠障礙。當(dāng)人心情比較放松的時(shí)候，思維變得靈活，記憶力注意力也都會(huì)有提高。平時(shí)注意多放松，多運(yùn)動(dòng)，做些感興趣的事，轉(zhuǎn)移注意力。

      病情分析：
      從你的描述知道，你出現(xiàn)的記憶力差的現(xiàn)象，與你的壓力太大有一定的關(guān)系，這種情況應(yīng)該進(jìn)行調(diào)節(jié)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      這種情況建議你可以先進(jìn)行自身的調(diào)節(jié)，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，作息要有規(guī)律，保證充足的睡眠，平時(shí)多參加一些活動(dòng)，多接觸一些正能量的事物，培養(yǎng)自己的興趣愛(ài)好，減輕壓力，放松心情，一定要調(diào)整好自己的心態(tài)，保持精力旺盛，這樣有利于記憶力的改善。
      
      以上是對(duì)“20歲記憶力變的差了一天”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      可能是壓力大，不教受不良情緒的影響，這兩年來(lái)感覺(jué)記憶力變差了，就是難以集中注意力，也容易分心。這樣是可以通過(guò)注意力訓(xùn)練來(lái)緩解的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議學(xué)習(xí)放松訓(xùn)練注意力訓(xùn)練，在平臺(tái)咨詢(xún)也可以的，花一些時(shí)間學(xué)習(xí)，注意力能做相應(yīng)的調(diào)整，注意力能集中就能提升記憶力和學(xué)習(xí)的效率。