現(xiàn)在手淫基本上一兩天一次，而且射的挺快的，大概3分

      根據(jù)您所說，手淫基本上一兩天一次，那這樣的話太過頻繁了。很容易引起腎虛啊，精神萎靡啊，射精無力啊等癥狀。必須要戒掉手淫，然后加強營養(yǎng)，適當(dāng)體育鍛煉，可以跑跑步，做做俯臥撐，打打羽毛球。平時也可以做做提肛運動。通常慢慢就會恢復(fù)的。

      頻繁手淫會嚴(yán)重影響正常的夫妻生活，要盡快戒除這種不良嗜好，加強鍛煉，增強自身的免疫力，多吃一些補腎壯陽的食物，新鮮蔬菜，新鮮水果，同房前可以使用泊艾延時噴劑等，降低局部的敏感度，幫助改善男性早泄的問題。