寶寶食補補鈣吃什么好？

      寶寶處在生長發(fā)育期，新陳代謝快，生長發(fā)育需要的營養(yǎng)物質相對較多，特別是鈣質，平時可多食用含鈣高的食品，如牛奶，奶酪，雞蛋，豆制品，海帶，紫菜，蝦皮，芝麻，山楂，海魚，蔬菜等，特別是牛奶，每天堅持喝牛奶500克，再加上其他膳食中的鈣，基本就能夠滿足對鈣的需求量。但如果已經出現缺鈣的情況，則需要補充鈣劑及維生素D，常曬太陽。
      

      在日常生活中食品補鈣那么最常見的是乳類及乳制品，如牛奶或者是奶酪等。以及豆類及豆制品，另外還有海鮮類的產品。以及動物的肉都是很好的補鈣產品。另外一部分小孩雖然補充鈣，但是需要注意其是否存在影響吸收的因素。
      

      寶寶食補補鈣可以吃以下食物，1.如牛乳，羊乳，酸奶，奶粉，瘦肉，雞蛋，鵝蛋，魚，蝦，豆制品如豆腐，豆腐干，都含有豐富的鈣；2.水產品，如海參，牡蠣含有豐富的鈣質，可以給寶寶補充；3.堅果類如黑芝麻，花生仁，杏仁等都含有豐富的鈣，有利于給寶寶補鈣；4.綠色蔬菜，深色的蔬菜含有豐富的鈣，油菜，毛豆等。
      
      以上是對“寶寶食補補鈣吃什么好？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！