每天都帶著面具很累很累

      病情分析：
      你好，小姑娘。是啊，每天戴著面具。不但別人看不到和體驗不到你，你自己也無法體驗和體會到真實的自己。就好像你的手觸碰不到隔著面具的你的皮膚。你的皮膚隔著面具，也無法感知到這個世界的冷暖。
      指導(dǎo)意見：
      自殘是一種象征的行為。當(dāng)通過某種工具劃開自己的皮膚。就好像劃開這個在我們體表上的面具。能夠讓我們體驗到這種疼痛。這種疼痛能夠讓我們感知到我們的身體還活著。你目前的狀況呢，這個診斷應(yīng)該是沒有問題的。目前除了藥物治療。建議同時心理治療。后面如果有需要可以繼續(xù)問我。

      病情分析：
      如果已經(jīng)明確診斷為抑郁癥，除了輕度的抑郁，可以通過心理疏導(dǎo)，自我調(diào)節(jié)，不斷改變認(rèn)知，癥狀會逐漸穩(wěn)定下來。只要屬于中度以上的抑郁，就必須服用藥物系統(tǒng)規(guī)范治療。
      指導(dǎo)意見：
      其療程大約要在一年左右，在癥狀穩(wěn)定的基礎(chǔ)上，還要在醫(yī)生的建議下繼續(xù)服用維持量的藥物，以免抑郁癥的復(fù)發(fā)。平時還要注意生活規(guī)律，保證充足的睡眠，盡量的減少獨處，多參與集體活動，適當(dāng)?shù)膽敉膺\動鍛煉身體，每天讓自己忙碌起來，緊張有序的生活，是改善抑郁癥狀最好的措施。

      病情分析：
      下午好，你說的情況看，抑郁癥表現(xiàn)是明顯，嚴(yán)重的。自殘是應(yīng)對壓力，宣泄不良情緒的習(xí)慣方式，但是，危害和危險性都是比較嚴(yán)重的。抑郁癥需要足量足療程治療，而且也需要藥物，心理，物理治療適當(dāng)結(jié)合。
      指導(dǎo)意見：
      目前的情況確實會讓任何人痛苦不堪，和家人溝通一下，可以考慮住院治療一段時間，控制病情，避免惡性循環(huán)。
      另外，還是要嘗試一些新的壓力應(yīng)對策略，堅持下去，肯定可以獲益，比如人際交往，運動等。
      以上是對“每天都帶著面具很累很累”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！