多吃全谷食物和蔬菜營養(yǎng)豐富嗎？
女 | 0個(gè)月 2021-11-28 20:44:21
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來自未知
健康咨詢描述： 多吃全谷食物和蔬菜營養(yǎng)豐富嗎？
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2021-11-29 05:56:36 我要投訴
多吃全谷食物和蔬菜是會補(bǔ)充身體所必須的營養(yǎng)物質(zhì)的，比如說一些膳食纖維以及維生素，但是如果要保證營養(yǎng)的攝入的話，那么就必須要讓自己吃的食物多元化，雖然說多吃谷物以及蔬菜能夠保證一些營養(yǎng)的攝入，但是長時(shí)間服用的話，也會導(dǎo)致營養(yǎng)不良，所以說一定要每種食物都吃
2021-11-29 12:51:10 我要投訴
健康的飲食就是多吃綠色的蔬菜水果，補(bǔ)充維生素，補(bǔ)充膳食纖維補(bǔ)充微量元素，肉蛋奶均衡搭配少吃辛辣刺激的食物，少吃肥甘厚味油膩的食物，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動增強(qiáng)體質(zhì)
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