以前我的飯量一直都非常的大，所以我的身體一直都非常的健壯
健康咨詢描述： 以前我的飯量一直都非常的大，所以我的身體一直都非常的健壯，可是最近不知道怎么了，我總是覺(jué)得自己非常的沒(méi)有食欲，不管是看見(jiàn)多好吃的東西我都不想吃。到了醫(yī)院檢查之后醫(yī)生說(shuō)我這是缺鋅的癥狀，我很想早點(diǎn)把我的問(wèn)題給解決了。
想得到怎樣的幫助：吃什么東西補(bǔ)鋅？
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鋅是人體不可缺少的微量元素之一，還可以增強(qiáng)抵抗力，那你就可以多吃點(diǎn)豬肝，魚(yú)類，蛋類，瘦牛肉，羊肉，雞心，牡蠣。所以說(shuō)那你平時(shí)一定要注意多吃點(diǎn)有營(yíng)養(yǎng)的食物。一定要注意飲食多樣化，營(yíng)養(yǎng)才均衡。
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缺鋅可能會(huì)出現(xiàn)食欲減退，也可能會(huì)出現(xiàn)口腔潰瘍，也可能會(huì)出現(xiàn)頭發(fā)發(fā)黃，表現(xiàn)是有很多的，如果已經(jīng)明確是缺鋅，就應(yīng)該補(bǔ)充。比如可以口服葡萄糖酸鋅片。在飲食上也應(yīng)該盡量多吃一些含鋅的食品。
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