大學(xué)以后就開始發(fā)胖了一年多胖了近三十斤
男 | 19歲 2021-11-27 21:07:22
1人回復(fù)
來自岳陽市
健康咨詢描述： 自從上大學(xué)就發(fā)胖了以前雖然吃的多但是不發(fā)胖，以前有查出來過有腎萎縮
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2021-11-28 09:38:20 我要投訴
身體肥胖會增加腎臟的負(fù)擔(dān)，一年胖30多斤，減肥勢在必行，首先控制飲食，低脂低碳水化合物低熱量飲食，忌暴飲暴食、零食、碳酸飲料、油炸食品，七成飽即可，尤其晚餐更要控制。其次是增加有氧運(yùn)動量，快走慢跑、騎單車、游泳、廣場舞、瑜伽等，每天至少半小時。第三是忌熬夜，養(yǎng)成良好作息習(xí)慣。長時間堅(jiān)持體重肯定會降下來。
疾病百科| 腎萎縮
掛號科室：腎內(nèi)科、泌尿外科
溫馨提示：
限制蛋白質(zhì)的攝取，可適量地食用牛奶、肉類，它們含有必需氨基酸較多，以供應(yīng)身體所需。
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