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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2023-01-04 10:07:20 我要投訴
整天不吃飯是不能減肥的，而且容易造成營(yíng)養(yǎng)不良，想要減肥瘦身，首先建議您制定科學(xué)的合理的減肥計(jì)劃，要管住嘴邁開腿，少吃或者不吃高熱量低營(yíng)養(yǎng)的食物，戒掉吃零食的壞習(xí)慣。選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)，例如慢跑一下，騎車游泳，跳繩等，每周堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)三次以上，逐步增加運(yùn)動(dòng)的量和運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度，持之以恒才能達(dá)到良好的減肥效果
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