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晚上睡不著覺，每次睡覺時(shí)間都很短

男 | 22歲 2021-11-27 17:50:25 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述： 因?yàn)樽罱罴贈(zèng)]什么事情，睡覺時(shí)間越來(lái)越晚，后來(lái)慢慢的晚上睡不著覺，每次睡覺時(shí)間都很短，兩三個(gè)小時(shí)左右，但是一天能能睡三次覺?，F(xiàn)在是晚上七點(diǎn)左右睡覺十點(diǎn)左右就醒了，然后早上六點(diǎn)多在睡著十點(diǎn)多醒，中午睡一兩個(gè)小時(shí)。我該怎么把作息時(shí)間調(diào)整到晚上。

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黃坤美
黃坤美 河源市人民醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長(zhǎng): 小兒濕疹 小兒鵝口瘡 幫助網(wǎng)友：76003
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2021-11-27 17:53:07 我要投訴

      首先一定要放松心情，每天堅(jiān)持鍛煉身體，不要經(jīng)常熬夜，一般是晚上十點(diǎn)左右開始睡覺，睡覺前多喝點(diǎn)牛奶，口服葡萄糖酸鈣咀嚼片，有鎮(zhèn)靜催眠，還有增加免疫力的作用，慢慢調(diào)理，一段時(shí)間就會(huì)好的

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本品為營(yíng)養(yǎng)藥，補(bǔ)充熱能和體液。用于各種原因引起的...[說(shuō)明書]

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