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想要在短時(shí)間內(nèi)暴瘦的減肥計(jì)劃

男 | 15歲 2021-11-27 09:31:40 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 現(xiàn)在正正好好190斤，想要在開學(xué)之前瘦到170斤，還有二十天左右的時(shí)間，每天早上一個(gè)蘋果一杯低脂牛奶170大卡然后中午減脂餐500~800大卡晚上只吃黃瓜30大卡每天攝入700－1000大卡的熱量我不太喜歡運(yùn)動，但減肥期間我會偶爾散下步每天保持這樣二十天瘦二十斤不難吧！

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劉紅波
劉紅波 遼寧省朝陽市中心醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 甲狀腺炎,垂體瘤,糖尿病,亞急性甲狀腺炎,甲狀旁腺 幫助網(wǎng)友：70539稱贊：1
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2021-11-27 09:36:16 我要投訴

      你這種情況建議采取科學(xué)有效的減肥辦法，減肥不要太快，減的太快會造成機(jī)體抵抗力的降低，最好是每周減1~2斤就可以，每日三餐每餐主食不要超過100克，長期堅(jiān)持。

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