減脂期間頭暈乏力，例假推遲

女 | 22歲 2021-11-27 09:30:58 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述：從二月份開始減肥，二月中旬左右就每天起床吃早餐，每次吃的都是飽的，沒(méi)有特別刻意的節(jié)食啥的，主食也是粗細(xì)糧結(jié)合，以前不愛(ài)吃的蔬菜也開始吃了，并且少油少鹽，偶爾吃個(gè)水果，無(wú)糖或低糖的糕點(diǎn)啥的，因?yàn)槲冶旧聿⒉皇呛芘?，然后每天?huì)有一些練馬甲線的運(yùn)動(dòng)，最近這些天，經(jīng)常頭暈，沒(méi)有什么力氣，而且例假推遲了五天左右還沒(méi)有來(lái)，今天我媽媽說(shuō)看著我的臉又白還發(fā)黃

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2021-11-27 09:33:16 我要投訴

你這種情況是由于減肥期間進(jìn)食不規(guī)律造成的，建議減肥期間每日三餐，每餐主食不要超過(guò)100克米餐農(nóng)藥，含有碳水化合物，蛋白質(zhì)，脂肪，維生素以及微量元素，否則就會(huì)出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良，類似出現(xiàn)現(xiàn)在的癥狀。