有問必答網(wǎng)運動瘦身減肥 → 減肥中有運動很想瘦下來

減肥中有運動很想瘦下來

女 | 20歲 2021-11-27 09:11:40 1人回復 來自未知

健康咨詢描述: 最近在減肥也有運動體重最近非常不穩(wěn)定早上睡醒量的比前一天晚上睡覺之前量的還要重而且我晚上不吃飯還運動了卻比我中午吃完飯還胖想知道我的體重怎么了非常想瘦下來啊

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劉紅波
劉紅波 遼寧省朝陽市中心醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 甲狀腺炎,垂體瘤,糖尿病,亞急性甲狀腺炎,甲狀旁腺 幫助網(wǎng)友:70539稱贊:1
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2021-11-27 09:14:42 我要投訴

      減肥是一個長期堅持的過程,必須每日三餐,每餐主食都是不要超過100克,不能吃高熱量食物,應(yīng)該每天長期堅持運動一小時以上,可以做游泳,快走,慢跑轉(zhuǎn)呼啦圈的運動。

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