我才16歲體重就達(dá)到了53

      病情分析：
      減肥必須有毅力，需要嚴(yán)格控制飲食，每餐主食不要超過150克，不要吃高熱量的食物，其次應(yīng)該長期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，每天至少運(yùn)動(dòng)一小時(shí)以上。有利于減肥，常做的運(yùn)動(dòng)有快走，慢跑，騎自行車，做仰臥起坐，俯臥撐，轉(zhuǎn)呼啦圈等等。減肥建議多吃蔬菜，可以出吃的蔬菜有白菜，蘿卜瓜，冬瓜等等。
      指導(dǎo)意見：
      減肥必須有毅力。需要嚴(yán)格控制飲食，每餐主食不要超過150克，不要吃高熱量的食物。不要喝飲料，每天運(yùn)動(dòng)至少一小時(shí)以上，有利于減肥運(yùn)動(dòng)喲，快走慢跑等等。