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減肥不能吃太多碳水化合物嗎？

女 | 25歲 2021-11-27 08:37:42 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 我不知道怎么減肥才好，節(jié)食減肥管不住嘴巴，吃減肥藥減肥失敗，我這么胖，沒有公司愿意要我，心里覺得不夠自信，一點(diǎn)運(yùn)動(dòng)都覺得熱，走路的時(shí)候都喊累，身上肉多，形象都不好。

想得到怎樣的幫助：減肥的時(shí)候要限制碳水化合物嗎？

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劉紅波
劉紅波 遼寧省朝陽市中心醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長(zhǎng): 甲狀腺炎,垂體瘤,糖尿病,亞急性甲狀腺炎,甲狀旁腺 幫助網(wǎng)友：70539稱贊：1
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2021-11-27 08:40:34 我要投訴

      減肥的時(shí)候也需要釋放碳水化合物，關(guān)鍵是量的限制，建議每日三餐，每餐主食不要超過100克，不要吃高熱量食物，每天堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)一小時(shí)以上，綜合下來才能夠起到減輕體重的作用。

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