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我想跑步減肥，每天要跑幾次。

女 | 33歲 2021-11-27 08:37:02 1人回復 來自

健康咨詢描述： 我看上去很肥胖，特別是生完孩子之后。身上都是肉肉的。從剛開始的100斤到現(xiàn)在的120斤。我想跑步減肥，每天要跑幾次呢每次要堅持多少分鐘？

想得到怎樣的幫助：我想跑步減肥，每天要跑幾次。

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劉紅波
劉紅波 遼寧省朝陽市中心醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 甲狀腺炎,垂體瘤,糖尿病,亞急性甲狀腺炎,甲狀旁腺 幫助網(wǎng)友：70745稱贊：1
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2021-11-27 08:41:35 我要投訴

      科學的減肥方法，很嚴格的控制飲食，每餐主食不能超過一百克，多吃蔬菜，不要吃油炸的食物，不要喝飲料，再者就是加上鍛煉，你跑步每天至少跑需要40分鐘，可以分成兩次跑也行。
      

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