男人減肥是否需要吃蛋白粉增加蛋白質(zhì)

男 | 29歲 2021-11-27 08:33:43 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：我是位男士，現(xiàn)在已經(jīng)接受不了自己的體重了，打算節(jié)后早一個蘋果中一個蘋果下班后做1個半小時的有氧運動（跑步和健身）我怕自己虛了，用不用吃蛋白粉之類

曾經(jīng)的治療情況和效果：小的時候因為不吃飯打過激素，也減成功過！180CM 80公斤但是會反彈

想得到怎樣的幫助：想知道用不用吃蛋白粉

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2021-11-27 08:35:44 我要投訴

男性減肥不需要吃蛋白質(zhì)粉，身高180厘米，標準體重應(yīng)該是75公斤，建議采取科學(xué)有效的減肥辦法，就是通過嚴格控飲食以及長期堅持運動來實現(xiàn)，這樣不反彈對肝腎沒有損害，最好每日三餐每餐主食不要超過100克。

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