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減肥的方法都有什么？

女 | 23歲 2021-11-27 08:31:34 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：我是從小的時(shí)候就胖，我吃東西不多，但是就是胖，用過很多的方法都沒有辦法減下來，為此我很苦惱，現(xiàn)在我馬上就要畢業(yè)了，面臨著就業(yè)，想要了解一下該怎么減肥比較好。

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2021-11-27 08:34:58 我要投訴

對(duì)于23歲的女孩來說，減肥最好從基礎(chǔ)做起，也就是嚴(yán)格控制飲食以及每天堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)，這樣堅(jiān)持下來不反彈，而且對(duì)肝腎沒有損害，最好每日三餐，每餐主食不要超過100克，每天堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)一小時(shí)。

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