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減肥應(yīng)該注意什么事項？

女 | 23歲 2021-11-27 08:30:43 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 我吃的并不多，但身體卻一直不停的發(fā)胖，而且現(xiàn)在我的墜肉特別多，買衣服的時候都不好買，所以我一直想要減肥，但看過不少人減了之后又出現(xiàn)了反彈的現(xiàn)象，我就特別擔(dān)心，不知道應(yīng)該注意些什么。

想得到怎樣的幫助：減肥應(yīng)該注意什么事項

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劉紅波
劉紅波 遼寧省朝陽市中心醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 甲狀腺炎,垂體瘤,糖尿病,亞急性甲狀腺炎,甲狀旁腺 幫助網(wǎng)友：70539稱贊：1
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2021-11-27 08:35:00 我要投訴

      減肥應(yīng)該注意長期堅持，這樣不反彈，最好每日三餐，每餐主食不要超過100克，不要吃高熱量食物，每天堅持有氧運動一小時以上，減肥期間不要吃高熱量食物。

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