如何鍛煉能瘦肚子和大腿

男 | 25歲 2021-11-27 08:25:46 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：我是上班族，在外鍛煉時間少，在家里有什么運動能收肚子和大腿能，我身高182，體重接近200主要就是肚子和大腿

曾經(jīng)的治療情況和效果：目前還沒治療過

想得到怎樣的幫助：能借我介紹一套家里瘦身運動

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2021-11-27 08:29:42 我要投訴

你身高1米8，標(biāo)準(zhǔn)體重應(yīng)該是77公斤，目前你超重比較明顯，首先應(yīng)該飲食控制，不要吃高熱量的食物。每餐主食，控制在100到150克，不要喝飲料，其實應(yīng)該運動，你可以量身制作一個在家里做深蹲，仰臥起坐等，原地騎自行車。

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適用于瘦身減肥，燃燒脂肪...[說明書]

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