怎樣才能成功減肥

女 | 26歲 2021-11-27 08:20:41 1人回復來自未知

健康咨詢描述：我上班時間都很忙，每天都要坐在電腦前做一堆的事，有時忙的連上洗手間的時間都沒有。久而久之，我的大腿和腹部堆積了很多的肉。后來為了減肥，我試著節(jié)食，但是經(jīng)常沒到下班時間，我就餓的快暈倒了。

想得到怎樣的幫助：請問，除了節(jié)食，該怎么做才能成功的減肥呢？

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2021-11-27 08:22:34 我要投訴

減肥是一個長期堅持的過程，減肥必須有毅力，建議每日三餐每餐主食不要超過100克，不要吃高熱量食物，另外每天堅持做中等程度的運動，90分鐘以上，減肥可以少量的吃蛋白質(zhì)，如果減的太快容易造成機體抵抗力的降低。

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