母乳喂養(yǎng)我該怎么吃？
保密 | 0個(gè)月 2021-11-27 08:15:08
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來自未知
健康咨詢描述：
生完小孩已經(jīng)一個(gè)多月,但是體重還是比沒懷孕的時(shí)候重10斤,不過本人沒懷孕的時(shí)候就屬于肥胖型,身高158 ,體重114,現(xiàn)在生完小孩124,所以真的胖的苦不堪言,現(xiàn)在又是母乳喂養(yǎng),我該怎么吃才會(huì)減肥或者是不長(zhǎng)胖又能保證母乳充足的營(yíng)養(yǎng)呢?
注:我覺得自己的消化能力很慢,屬于容易長(zhǎng)胖的類型,只要一多吃點(diǎn)就會(huì)發(fā)胖,所以很郁悶,我現(xiàn)在早上吃3個(gè)雞蛋,一碗豆?jié){,中午一小碗飯 +雞湯,豬蹄湯輪流吃+其他蔬菜 晚飯和中飯吃的差不多,請(qǐng)問這樣吃能保證母乳的營(yíng)養(yǎng)嗎?我能否不喝湯呢?請(qǐng)專家給我點(diǎn)建議,我該如何吃既能保證營(yíng)養(yǎng)又能不長(zhǎng)胖?
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