失眠了要怎么做才能好呀

男 | 43歲 2021-11-27 07:31:59 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述：我老公今年才四十多點(diǎn)，工作忙，壓力也大，近來(lái)發(fā)現(xiàn)他睡的很晚，起的也很早，問(wèn)了才知道他現(xiàn)在經(jīng)常睡不著，失眠，也不知道是怎么了，想問(wèn)下失眠的話要怎么做才好呀？

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2021-11-27 07:35:31 我要投訴

在醫(yī)學(xué)上認(rèn)為失眠大部分跟心理疾患有關(guān)系，是由于承受了比較大的心理壓力而導(dǎo)致的神經(jīng)功能失衡，嗯，這部分患者建議去心理醫(yī)生那里進(jìn)行疏導(dǎo)和排解，能得到一定的改善，還有一部分患者是由于身體本身有疾病導(dǎo)致的失眠，比如說(shuō)顱內(nèi)的結(jié)構(gòu)改變以及神經(jīng)遞質(zhì)發(fā)生異常而發(fā)生異常。值得注意的是失眠的患者一定要消除對(duì)失眠的恐懼，不要過(guò)度關(guān)注失眠這件事情，以免在大腦皮層當(dāng)中形成一個(gè)興奮灶，總是自我暗示和自我提醒，這樣失眠就不好控制了。

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號(hào)科室：精神科

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生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

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