來(lái)自于一個(gè)焦慮社交者

女 | 20歲 2021-11-27 05:52:34 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述：四五月份吧喜歡回避別人不敢和別人有眼神對(duì)視想說(shuō)話又不敢說(shuō)又說(shuō)不好會(huì)緊張眼神不自然有時(shí)候也會(huì)心慌以前是特指一個(gè)人現(xiàn)在是廣泛的慢慢的越來(lái)越?jīng)]有自信說(shuō)話越來(lái)越不想說(shuō)話智障低頭一個(gè)星期差不多也就一兩天心情不太好但是有時(shí)候會(huì)因?yàn)閯e人一句話導(dǎo)致心情直接變回焦慮太情緒化了

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2021-11-27 05:55:16 我要投訴

根據(jù)你的描述，這種情況有焦慮癥的存在，建議及時(shí)調(diào)整心態(tài)，經(jīng)常出去走走，散散心，多做一些有意義的活動(dòng)，分散自己的注意力，保持心情愉快，均衡營(yíng)養(yǎng)，充足睡眠，適量運(yùn)動(dòng)多和正能量的人在一起溝通交流，多參加一些有意義的活動(dòng)。