懷孕晚期嚴(yán)重失眠怎么辦

      病情分析：
      在懷孕的后期肯定會影響到你的睡眠指標(biāo)，隨著胎兒越來越大而對周圍的臟器造成一些壓迫，而且身子沉重，睡覺也非常的累。
      指導(dǎo)意見：
      所以在懷孕的后期應(yīng)該注意多休息，白天可以盡量的多處于一種休息的狀態(tài)，緩解自身的疲勞感，適當(dāng)?shù)淖鲆恍┻m合自己的運動，但不要太過于的勞累

      病情分析：
      21歲女孩內(nèi)心疑惑，現(xiàn)在屬于村，孕期晚期，失眠睡不著常常會凌晨1點才會睡著，內(nèi)心疑惑，如何才能夠讓自己得到有效的睡眠
      指導(dǎo)意見：
      可以感受到你內(nèi)心的疑惑，感受到你對美好生活的期待，遇到這樣的情況，需要給自己一些舒緩的優(yōu)雅，散步能夠調(diào)節(jié)自己大腦神經(jīng)活躍度的彈性，可以練習(xí)冥想，有意識的讓自己專注在呼吸上提升睡眠質(zhì)量，然后白天在補瞌睡的時候千萬不要躺床，可以慢慢的漫步